Fijne feestdagen!

Merk je dat je wel erg snel buiten adem bent bij een trap op lopen of een kort sprintje naar de trein? Een goede conditie zorgt ervoor dat je dagelijkse activiteiten gemakkelijker kunt uitvoeren. Daarom een paar bewezen manieren om je conditie te versterken!

We worden dagelijks overspoeld met marketing die ons probeert te verleiden tot het kopen van ongezonde producten. Bekijk de praktische strategieën die je zelfregulatie versterken om verleidingen te weerstaan.

‘Decembermaand, feestmaand’: daar hoor lekker eten bij, toch? Het is verleidelijk om alle gezonde gewoontes los te laten en te denken: ‘Ach, in januari pak ik het wel weer op.’ Maar laten we eerlijk zijn: december heeft maar vier feestdagen. Hier zijn praktische tips om de feestdagen bewust te vieren zonder je gezonde gewoontes overboord te gooien.