Het is een veelgehoorde opmerking: het lukt mij niet om af te vallen, want ik heb geen tijd om te bewegen. Mensen overschatten vaak wat ze met beweging verbranden en onderschatten wat ze met voeding binnenkrijgen. Daardoor hebben ze het idee dat ze pas iets kunnen bereiken, zodra ze naar de sportschool gaan. Is dat voor jou ook herkenbaar? Wij geven je een verdieping op de energiebalans!
Lees meer
Er zitten veel voordelen aan het eten van seizoensgebonden producten. Zo is het gunstig voor je eigen portemonnee, beter voor het milieu en draagt het bij aan een gevarieerd voedingspatroon. Dat is nog eens een win-win situatie.
Lees meer
Non alcoholische versnaperingen zijn razend populair. Tussen 2016 en 2019 steeg de consumptie van bier met weinig of geen alcohol met 75%. Dranken met het label ‘alcoholvrij’ kunnen toch soms alcohol bevatten en dit kan dus voor misverstanden zorgen. Benieuwd hoe dit zit? Lees dan verder.
Lees meer
Het luisteren naar een podcast wordt steeds populairder. Het grootste voordeel is dat je op elk moment van de dag kunt luisteren naar onderwerpen die jij interessant, vermakelijk of leerzaam vindt.
Lees meer
Ken je van die dagen dat je lekker en gezond wilt eten, maar niet te veel tijd kwijt wil zijn? Dan is dit een ideaal recept voor jou!
Lees meer
Herken je dat? Je hebt met jezelf afgesproken om gezonder te eten en minder te snoepen, maar voordat je het doorhebt zit je ineens tóch aan de chocolade. Onbewust heb je toegeven aan een impuls. Je plan was om het niet te doen, maar het ging bijna automatisch. Hoe kan dat?
Lees meerOmdat veel broodverpakkingen misleidend en onduidelijk waren, heeft de Rijksoverheid de regelgeving in ‘Warenwetbesluit Meel en Brood’ aangepast. De nieuwe wet verplicht om bakkers en supermarkten om ons duidelijkheid te geven over het broodsoort dat we kopen. Handig! Want nu zie je beter wat de gezondste keuze is.
Lees meerWe vinden het gênant, vies, onhygiënisch, zoeken allerlei manieren om het niet te doen en toch doen we het allemaal… Zweten! Over zweet is veel te zeggen, maar één veelgehoorde opmerking is dat meer zweten tijdens sport en inspanning zorgt voor een beter gewichtsverlies. Klopt dat wel?
Lees meer
Gisteren, op 9 augustus, werd de eerste officiële landelijke hittegolf van dit jaar een feit. Als het even kan trekken we massaal naar buiten, maar wat doe je als je met deze temperaturen gewoon aan het werk moet? Uit onderzoek blijkt dat je productiviteit op je werk boven 25 graden al afneemt. Bij een hittegolf kan de productiviteit zelf tot 20% afnemen. Met deze tips kom je beter je dag door!
Lees meer
Heb je moeite om in slaap te vallen en lig je lang wakker? Muziek luisteren zorgt voor ontspanning en verlaagt je stressniveau. Dit helpt je bij het in slaap komen. Maar wat kan je dan luisteren voor het slapengaan?
Lees meer
