Cardio- versus Krachttraining: waarmee val je beter af?
Misschien heb je wel eens gehoord of gelezen over deze discussie; krachttraining versus cardiotraining, wat werkt er nu beter voor het verliezen van overtollige kilo’s? Vaak wordt er gedacht dat cardiotraining het beste is voor het verliezen van de overtollige kilo’s, omdat er met cardiotraining meer calorieën worden verbrand. Of dat krachttraining alleen voor mensen is die gespierder willen worden. Maar niets is minder waar! Ook met krachttraining verbrand je veel calorieën.
Lees meer
Houdbaarheidsdatum verlopen? Gooi het niet meteen weg!
Hoezo50kilo is een mooie campagne gestart door het Voedingscentrum om voedselverspilling terug te dringen. In Nederland gooien wij namelijk gemiddeld per persoon 50 kilo aan goed voedsel weg. Zo maar de klieko in. Omdat het nog maar een kleine hoeveelheid is, over datum lijkt te zijn of omdat we het toch niet meer opeten. Hartstikke zonde natuurlijk! Vandaag lichten we de THT-datum nog eens toe, de ten minste houdbaar tot - datum. Kun je deze producten echt niet meer opeten na het verlopen van de datum, of kan dat nog wel?
Lees meer
De zoete aardappel, heb jij hem al eens gegeten?
Zoete aardappels zijn tegenwoordig, net als gewone aardappels, in elke supermarkt wel verkrijgbaar. En terecht, want ze zijn een lekker aanvulling op onze vertrouwde, gewone aardappel!
Lees meer
Fruit op de barbecue, een heerlijk toetje!
Vorig jaar schreven we al over de verschillende, en lekkere mogelijkheden die er zijn om ook tijdens het barbecuen groente te eten. Van heerlijke spiesjes tot pakketjes. Fruit mag op een zonnige dag eigenlijk niet ontbreken. Je kunt natuurlijk een heerlijke fruitsalade maken, maar wist je dat fruit ook op de barbecue kan? Lekker als toetje!
Lees meer
5 bewegingsoefeningen voor op vakantie
De vakantie is natuurlijk bedoeld om heerlijk te ontspannen en te genieten van de vrije tijd. Toch is het voor je lichaam prettig, en natuurlijk ook voor de nodige calorieverbranding, om in de vakantie per dag een aantal bewegingsoefeningen te doen. Neem ongeveer 20 minuten, dit kan op de hotelkamer of slaapkamer, op je badlaken aan het strand of op het ligbed aan het zwembad!
Lees meer
Zo bewaar je eten in de koelkast
De meeste mensen delen hun koelkast in op een voor hun gemakkelijke manier. Maar wist jij bijvoorbeeld dat de onderste plank de beste plek is voor rauw vlees, vis en vleeswaren? Hieronder lees je meer over wat je kunt doen om je voeding optimaal te bewaren in de koelkast.
Lees meer
De Hollandse Nieuwe is er weer!
Acht dagen later dan verwacht, maar de eerste Hollandse Nieuw is er weer! De datum van 10 juni werd niet gehaald doordat de haring nog te mager was, maar na uitstel met acht dagen is afgelopen donderdag eindelijk die heerlijke Hollandse Nieuwe weer verkrijgbaar. Ken jij de voordelen van haring al?
Lees meer
Afvallen? Vitamine D helpt misschien mee!
Vitamine D helpt het lichaam om sterke botten en tanden te maken en het versterkt onder andere het immuunsysteem. Nu hebben onderzoekers van de Universiteit van Milaan ontdekt dat het mogelijk ook kan bijdragen bij de strijd tegen de kilo’s bij mensen met overgewicht en obesitas.
Lees meer
Sporten of gewoon dagelijks wat extra beweging meepakken?
De zomer komt er weer aan en vele van ons willen graag wat kilo’s kwijt. De combinatie van goede voeding en bewegen helpt dan het meest, maar wat voor soort beweging kun je dan het beste doen? Onderzoekers in Spanje hebben dat onderzocht voor mensen zonder sportervaring!
Lees meer
Koop makkelijker gezond!
In de supermarkt worden we bestookt met keuzes tussen gezonde en ongezonde producten. Nu weet het overgrote deel van ons al dat het niet slim is om boodschappen te doen op een lege maag. Hoe je dan wel gemakkelijker gezonde keuzes maakt? Onderzoekers van de Cornell University in de Verenigde Staten kwamen daar achter.
Lees meer
