Tijdens het sporten kan je veel vocht verliezen. Het is belangrijk om dit aan te vullen. Dehydratie kan namelijk een negatieve invloed hebben op de prestaties en de gezondheid. Maar wat kan je dan het beste drinken?
Lees meer
Groenten bevatten veel voedingsvezels en vitamines. Helaas verliest groente tijdens het kookproces tussen de 20 en 50 procent van de oorspronkelijke vitamines. Maar geldt dit ook voor stomen?
Lees meer
Een Hollandse maaltijd vol van kleur en smaak
Lees meerRecent kwam in het nieuws voorbij dat we meer groenten en fruit eten in restaurants. Desondanks krijgen we gemiddeld 139 gram groenten en 113 gram fruit binnen per dag. Dit ligt ver onder de aanbeveling van 250 gram groenten en 200 gram fruit. Daarom een aantal tips om meer groenten en fruit te eten.
Lees meer20 maart is officieel de lente ingegaan. Wat is nu een betere manier om hiervan te genieten dan om lekker naar buiten te gaan en in beweging te komen? Het is sowieso een goed plan om meer te wandelen. Even een blokje om heeft namelijk veel meer voordelen dan je denkt. Lees hier wat wandelen jou allemaal kan opleveren.
Lees meerDagelijks krijgen we met onze voeding veel suiker binnen. Dit kan schadelijk zijn voor de gezondheid. Daarom heeft de World Health Organisation (WHO) richtlijnen uitgebracht over de maximale hoeveelheid suiker per dag. Wat zijn deze richtlijnen en hoe kan je dit behalen?
Lees meer
Nederlanders eten gemiddeld genomen te veel zout. Te veel zout is ongezond. Het kan leiden tot een verhoogde bloeddruk en is schadelijk voor de nieren. Daarom heeft de nierstichting de zoutchallenge in het leven geroepen.
Lees meer
Wil je ervoor zorgen dat je meer en vaker wandelt, dan zullen deze tips je -letterlijk- op weg helpen:
Lees meer
De griepgolf in Nederland houdt stevig aan. Al meer dan 10 weken is een groot deel van de Nederlandse bevolking geveld. Vorig jaar duurde de griepepidemie maar liefst 15 weken! Een veel voorkomende vraag tijdens de griep is: wat kan ik het beste doen om snel weer beter te worden? Lees hier het antwoord!
Lees meer
Kom je regelmatig terug van de supermarkt met producten die je helemaal niet wilde halen? Probeer de volgende keer een stuk fruit van tevoren te eten. Onderzoek geeft namelijk aan dat je gezondere keuzes maakt als je net voor het winkelen een stukje fruit eet.
Lees meer
