Voor een gezonde leefstijl is het belangrijk om te blijven bewegen en dat je beweging opneemt in je dagelijkse routine. Maak er een gewoonte van om bijvoorbeeld de fiets te nemen voor het doen van de boodschappen in plaats van de auto. Hieronder vind je nog meer tips om ook in de toekomst in beweging te blijven.
Peinzen, nadenken, tobben, inzitten over, prakkiseren, dubben, wikken en wegen…allemaal woorden voor piekeren. En piekeren, dat doen we allemaal wel eens. Tobben over gezondheidsproblemen, geld, werk, relaties etc. Daar is ook niets mis mee. De een piekert sneller over iets dan de ander. Piekeren kan je helpen om een oplossing voor een situatie of probleem te vinden en actie te ondernemen om dit om te zetten in iets positiefs. Maar piekeren kan ook juist het tegenovergestelde veroorzaken, als je maar blijft tobben over situaties en problemen en zo in een spiraal terecht komt waar je niet uitkomt. Phil Mcgraw (Dr. Philshow) zei hierover eens: “Piekeren is net als schommelen. Je bent wel bezig, maar je komt niet van je plaats “.
Houd je van dansen en maak je graag de dansvloer onveilig? Dan ben je goed bezig! Dansen is namelijk erg gezond en het is niet moeilijk, sterker nog iedereen kan het. Dansen zorgt voor ontspanning, het versterkt je botten, je wordt er gelukkig van en je bent ook nog eens in beweging.
Lees meer 
Uit cijfers van de hartstichting blijkt dat maar liefst 65% van de mensen tussen 30 en 70 jaar een verhoogd cholesterol heeft. Een verhoogd cholesterol geeft meer kans op hart- en vaatziekten, goed dus om te weten hoe het met jouw cholesterol zit!
Eten omdat je iets lekkers ziet, eten omdat je blij bent en dat wilt vieren, doorslaan met eten omdat je dag toch al ‘verpest’ is. Komt een van deze redenen jou bekend voor? We eten niet alleen omdat we trek hebben maar worden ook gestuurd door de emoties die we ervaren.
Lees meerGevarieerd eten is gezond, zo krijg jij je dagelijkse portie vitamines en mineralen binnen. Maar wist jij dat een grotere keus jou er onbewust toe aanzet om meer te eten?
Lees meerVandaag is het Blue Monday, de meest deprimerende dag van het jaar volgens psycholoog Cliff Arnall. De derde maandag van januari zou de meest deprimerende dag van het jaar zijn doordat de feestdagen achter ons liggen, de winter net begonnen is terwijl we alweer snakken naar wat zonlicht, de zomer en vakantie nog lang niet in zicht zijn en de goede voornemens die we op 1 januari hadden alweer in het slop zijn geraakt. Of het ook daadwerkelijk de meest deprimerende dag is, daar zijn de wetenschappers nog niet over uit, maar wij geven je graag wat tips om er een geweldige dag van te maken.
Lees meerGezond eten willen we allemaal. Vaak staat het ook in de top 5 van goede voornemens. Gezond eten kun je op vele manieren aanpakken, hieronder vind je een aantal tips om je op weg te helpen.
Lees meerDe feestmaand is weer achter de rug, het nieuwe jaar is begonnen. En zo ook de ‘strijd' met de goede voornemens. Je begint vol frisse moed maar aan het eind van de maand blijken de voornemens toch wel moeilijk vol te houden zijn en sluipen oude gewoontes er weer langzaam in. Met deze tips willen we je meer inzicht geven in het volhouden van je goede voornemens.
Lees meer