Het is soms een gênant onderwerp maar over voeding, spijsvertering en de stoelgang gaan genoeg verhalen en fabels rond. Krijg je bijvoorbeeld een verstopping van bananen? Werkt ontbijtkoek laxerend? Moet je voor een goede stoelgang elke dag naar de wc gaan? En is het nu wel of niet normaal om winden te laten? Je leest het verder in deze tip!
Lees meerGroente is in alle kleuren en soorten verkrijgbaar en erg divers. Je kunt het koken, wokken, stoven, grillen, in de oven bereiden of rauw eten. Ze leveren weinig calorieën maar wel veel voedingsstoffen die goed zijn voor je gezondheid en het risico op chronische ziekten verlagen. Daarom wordt ook geadviseerd om 200 gram groente per dag te eten om zo voldoende voedingsstoffen binnen te krijgen.
Lees meerHet dragen van een stappenteller kan je motiveren om minder te zitten, meer te bewegen en je zo helpen om die ongewenste kilo's kwijt te raken.
Lees meerNiets is zo lekker op een warme dag als een heerlijk verkoelend ijsje. Jammer genoeg bevatten de meeste ijsjes onnodig veel calorieën en suiker. Wist je dat je met fruit ook gemakkelijk zelf ijsjes kunt maken? Met een blender, staafmixer, vormpjes en rijp fruit maak je in een handomdraai je eigen ijs!
Lees meerWandelen is gezond, voor jong en oud. En makkelijk en gratis om te doen. Doe je dit tijdens de lunch, dan sla je meteen twee vliegen in 1 klap!
Lees meerEr zijn activiteiten die je energie geven en activiteiten die je energie kosten. Om een goede balans in je leven te krijgen is het belangrijk dat je stressvolle activiteiten verminderen en je meer tijd neemt voor de energiegevers door het stimuleren van ontspanning. Zo blijf jij goed in je vel zitten en zul je merken dat je ook beter met stress om kunt gaan.
Lees meerTijdens de zomer is het belangrijk om elke dag voldoende vocht binnen te krijgen, anders droog je uit. Toch is het niet altijd gemakkelijk om genoeg te drinken. Thee, koffie en water kan saai worden en andere dranken bevatten vaak veel onnodige suikers. Wist je dat je ook zelf je water een lekker smaakje kunt geven met vers fruit?
Lees meerMet het mooie weer steken we weer vaker de barbecue aan. Juist met de warmte en rauwe producten is de kans groter dat ons eten bederft. Met deze tips verklein je de kans en barbecue je veilig en gezond.
Lees meerHuidkanker is een van de meest voorkomende vormen van kanker in Nederland. Meestal ontstaat huidkanker door overmatige blootstelling aan de zon. Wanneer je niet voldoende beschermt de zon in gaat, kan deze de huid beschadigen. Je huid is dan vaak rood en gevoelig; zonnebrand. Op langere termijn kan dit leiden tot huidkanker. Je kunt veel doen om de kans op huidkanker te verkleinen, welke pas jij toe?
Lees meerWil je veel calorieën verbranden in een korte tijd? Probeer dan eens een interval training, dit is een zeer effectieve manier om in een korte tijd veel calorieën te verbranden.
Lees meer