Artikelen

Een heel fijn 2014!

Wij van MyDailyLifestyle wensen u een heel fijn 2014!

Gespot: Yakult Plus

Yakult komt met een nieuw product: Yakult Plus 

Een magere, smaakvolle stamppot!

 Een heerlijke stamppot is vanuit vroeger voedend en vullend. Met voldoende calorieën om de (extreem) koude winters door te komen. In die tijd moest er hard gewerkt worden en was het voedsel aanbod anders dan nu. Tegenwoordig krijgen we voldoende calorieën binnen en hebben we ook geen extra's meer nodig tegen de kou. We zitten immers de hele dag binnen! Hier volgen wat tips om de stamppotten minder calorierijk te maken.

Dit jaar geen kerstkilo’s?!

10 succesformules:

• Beperk de feestdagen tot de feestdagen (2 Kerstdagen en Oud & Nieuw).
• Koop bewust in, gebruik een boodschappenlijstje.
• Probeer niet te veel in huis te halen. Had je de vorige jaren ook te weinig of bleef er over?
• Houd je regelmaat van 6 eetmomenten aan: ontbijt, tussendoortje, lunch, tussendoortje, diner, tussendoortje.
• Neem bijzondere hapjes/gerechten zoveel mogelijk in plaats van (en niet extra), bijv. 1 snee kerststol in plaats van een snee brood met beleg. Tussendoor een oliebol? Neem dan bij de lunch een snee brood minder.
• Bepaal van tevoren hoeveel alcohol je gaat nemen.
• Blijf jezelf  1x per week wegen.
• Pas balansen toe: neem na een dag van meer en vetter eten bewust een dag van minder en gezonder eten en meer bewegen.
• Geniet bewust! Zowel van eten als bewegen.
• En bedenk: wat er niet aankomt hoeft er ook niet af!

Weetjes

Weet jij waarom eten soms minder lekker uit de vriezer komt?

Kalm de feestdagen door

Voor sommigen is de decemberstress al begonnen, maar voor anderen begint de drukte nu pas. Sinterklaas is nog maar net het land uit en over een paar weken staan de kerstdagen alweer voor de deur, gevolgd door Oud en Nieuw en de Nieuwjaarsborrels. December kan je extra stress geven, wij zetten een aantal tips voor je op een rij om een kalme kerst tegemoet te gaan.

Botontkalking, wat kun je er tegen doen?

Botontkalking of osteoporose komt voornamelijk voor op oudere leeftijd. Vooral vrouwen kunnen na de overgang last krijgen van botontkalking, maar ook mannen moeten dit probleem niet onderschatten. Merk je er op jonge leeftijd al wat van? Nee, maar als het eenmaal in gang is gezet kun je het niet genezen. Wel voorkomen, en daarom is het zo belangrijk om er eens goed bij stil te staan.

Doe meer met bloemkool

Bloemkool kennen de meeste mensen als een gekookte groente met een kaas- of kerriesausje, maar misschien wil jij wel eens iets anders. Dan volgen hier wat tips over hoe je bloemkool nog meer kunt bereiden.

Waarom je niet uitgeruster wakker wordt van snoozen

Een wekker is een mooie uitvinding. Het zorgt er voor dat we met een gerust hart in slaap kunnen vallen, met de wetenschap dat er de volgende ochtend iets is wat ons op tijd wakker maakt. Maar soms is die wekker wel erg vroeg, en is een paar keer snoozen wel heel erg verleidelijk. Nog net wat extra minuten slaap krijgen voordat je er écht uit moet. Toch is het beter om na de eerste klanken van de wekker wakker te blijven in plaats van weer in slaap te vallen.

Waarom voldoende bewegen niet voldoende is, als je een zittend bestaan hebt

Zit jij voornamelijk als je aan het werk bent? Ga jij met de auto naar je werk toe en plof je na het avondeten op de bank om tv te kijken of ga je achter de computer zitten om je favoriete sites te bezoeken? Dan heb jij een zittend bestaan. Wist jij dat jouw zittend bestaan jouw leven kan verkorten? Ook als jij voldoende beweegt?