Artikelen

Vis 2 keer per week, gewoon doen!

Hoe vaak eet jij vis per week? De Nederlandse consument eet gemiddeld 70 gram vis per week. Dit is te vergelijken met 1 keer per 2 weken vis. De aanbeveling is om 2 keer per week vis te eten, waarvan 1 keer vette vis.  Vis is een rijke bron van omega 3, een vetzuur dat de kans op hart- en vaatziekten vermindert, doordat het helpt je hart en bloedvaten gezond te houden.  Maar vis levert je nog meer gezondheidsvoordelen op! Het eten van meer vis wordt dan ook gestimuleerd, wij zetten het ‘waarom' voor je op een rij.

Word wijzer van de Sportwijzer!

Voetbal... of toch tennis? Fietsen misschien...of lekker wandelen? Je wilt meer gaan bewegen, dat staat vast. Maar eigenlijk weet je niet goed wat je leuk vindt en wat bij je past. Zo gaat het natuurlijk niet lukken om meer te bewegen. Tijd dus voor stap twee: doe de sportwijzer en vind de sport die bij jou past!

‘Het witte goud’

Als we het hebben over ‘het witte goud' dan gaat het natuurlijk over de asperge! De asperge is een veelzijdige groente, op veel manieren te bereiden. Omdat ze nu weer volop verkrijgbaar zijn zetten we een aantal leuke weetjes en feiten over de asperge op een rijtje!

Een oppepper nodig? Lach!

Lachen is gezond, wordt wel gezegd. En dat is inderdaad zo! Wanneer je lacht, voel jij je vrolijk en ga je even op in het leuke, grappige of mooie moment. Maar lachen doet meer voor je, het geeft je een echte oppepper!

Gespot – Gematigd Zout kruidenmixen

Vlees, vis, aardappelen en groenten krijgen extra smaak met kruiden. Handig om te gebruiken zijn kruidenmixen, ze bevatten een combinatie van kruiden die goed samengaan met de smaak van bijvoorbeeld kip of rundvlees. Zo geef je de maaltijd in een handomdraai een extra twist. Nadeel is dat kruidenmixen soms veel zout bevatten.

Er zijn nu ook Gematigd Zout kruidenmixen. Deze kruidenmixen voor o.a. vlees, vis en aardappelen bevatten 50% minder zout dan de reguliere producten! De smaak blijft gegarandeerd door het extra toevoegen van pure kruiden en specerijen.

Bron: verstegen.nl

Kies gezond of bewust, check het logo!

Het bewust kiezen van je voeding past bij een gezonde leefstijl. Het is niet altijd even gemakkelijk een goede keuze te maken uit het grote assortiment aan voedingsmiddelen dat je in de supermarkt kunt vinden. Welke producten leg jij in je winkelwagentje? Om je te helpen bij het maken van een goede keuze, bestaat het Ik Kies Bewust-logo. Dit logo ken je misschien al wel, maar het logo is vernieuwd. Na het lezen van dit artikel ben je up to date en kan ook jij een goede keuze maken!

Gezond broodje?

Een broodje gezond, dat klinkt gezond. Maar dat valt tegen, de broodjes gezond die je op veel plekken kunt kopen zijn soms nog energierijker dan een broodje kroket. Dat kun jij zelf veel gezonder! Hoe?

Banaan, een verboden vrucht?

Regelmatig hoor je dat een banaan dé verboden vrucht is als je wilt afvallen. Alleen omdat een banaan net wat meer calorieën levert dan een appel of een peer. Je kunt gerust een banaan eten, juist als je wilt afvallen.

Gespot – Honig Vezelrijk

De meeste Nederlanders zijn zich bewust van het belang van voedingsvezels. Toch blijkt dat nog geen 10% van de Nederlandse bevolking dagelijks voldoende vezels binnenkrijgt. Een van de redenen hiervoor is dat veel mensen de smaak van volkoren producten niet lekker vinden.

Daarom komt Honig met Vezelrijk pasta. Een pasta met 30% meer vezels dan volkoren, met de lekkere smaak van gewone pasta. Waardoor je op een lekkere manier veel vezels binnenkrijgt.

Bron: Honig.nl

Een lekker mals stukje....vegaburger

Zou jij het verschil merken tussen een bord spaghetti met gehakt en tomatensaus of een bord spaghetti met ‘gehakt' en tomatensaus? Als je een dag vleesvrij wilt eten kun je kiezen voor een vervangend stukje ‘vlees', het aanbod in de supermarkten wordt steeds groter. Maar wat is een goed alternatief voor vlees?