Beweging belangrijk voor ontwikkeling kind
Uit wetenschappelijk onderzoek van het VU medisch Centrum en de RuG blijkt dat lichaamsbeweging de leerprestatie van kinderen op korte en lange termijn verbetert. Kinderen concentreren zich beter nadat ze matig intensief bewogen hebben. Regelmatige lichaamsbeweging is een 'pepmiddel' voor de leerprestatie en een instrument om kinderen fit en gezond te houden en zich sociaal-maatschappelijk te ontwikkelen. Daarnaast staat vast dat lichaamsbeweging een positieve invloed heeft op de lichamelijke ontwikkeling en het zelfvertrouwen van het kind.
Lees meer
Gezond voedingspatroon voorkomt krimpen van de hersenen
Bij de gevolgen van het eten van fast-food wordt voornamelijk gedacht aan overgewicht, een hoog cholesterolgehalte en een hoge bloeddruk. Uit een onderzoek, gepubliceerd in het wetenschappelijk tijdschrift Neurology, blijkt dat fast-food ook onze hersenen en ons geheugen beschadigt. Een gezond voedingspatroon kan dit voorkomen.
Lees meer
Maak je voornemens voor 2012 succesvol!
Met veel goede moed en enthousiasme ga je aan de slag met je goede voornemens. Meer sporten, afvallen, stoppen met roken, meer ontspannen. Het maken van voornemens is niet moeilijk, maar het nakomen vaak wel. Weet jij al hoe je het dit jaar gaat aanpakken? Plan je goede voornemens nu en start nog vandaag!
Lees meer
Voornemens om je prettig bij te voelen
In het nieuwe jaar wordt er over het algemeen gedacht aan de standaard voornemens zoals afvallen, stoppen met roken en meer sporten. Dit zijn inderdaad goede voornemens, maar zou het niet leuk zijn om ook eens goede voornemens te hebben waar je echt ontspannen van wordt. Waar ga jij lekkerder van in je vel zitten?
Lees meer
Nederlander eet minder vis dan Belg
De Gezondheidsraad adviseert al jaren om twee keer per week vis te eten. Dit komt neer op een consumptie van 10 - 13 kg per persoon per jaar. De Nederlander eet thuis gemiddeld één keer in de drie weken vis. Dat komt neer op 3,6 kg. In vergelijking met andere Europese landen wordt er in Nederland erg weinig vis gegeten. Zo is de thuisconsumptie van Belgen ruim 12 kg. Hoeveel vis eet jij?
Lees meer
Pompoenentijd!
Pompoenen zijn echte herfst groenten. Je kunt ze nu in alle kleuren, soorten en maten aantreffen. Wist je dat pompoenen niet alleen mooi zijn ter decoratie, maar ook heel lekker en erg gezond?
Lees meer
Vitamine D in de wintermaanden!
Wist je dat je lichaam ook zelf een vitamine kan aanmaken? Als je elke dag 15-30 minuten met je gezicht in zonlicht komt maakt je lichaam zelf voldoende vitamine D aan. Nederland heeft over alle maanden van het jaar veel wisselvallig weer. Dat kan de aanmaak van vitamine D in het lichaam beperken. Vooral in de wintermaanden (november-maart) is het onmogelijk om alleen via zonlicht een adequate vitamine D status te behouden. Het is belangrijk dat je met voeding (of supplementen) dit tekort voorkomt!
Lees meer
Welke emoties hebben invloed op jouw eetpatroon?
Merk je dat jouw emoties je eetpatroon beïnvloeden? Veel voorkomende emoties die tot eten aanzetten zijn stress, verveling, verdriet, teleurstelling of blijdschap. Hoe kunnen we deze drang beperken?
Lees meer
Duurzame vis, lekker en gezond!
Regelmatig vis eten is goed voor onze gezondheid. Maar visvangst en -kweek kunnen de natuur en het milieu schaden. Wat kunnen we er aan doen om dit tegen te gaan?
Lees meer
Meten is weten
Regelmatig hoor ik: ‘Ik merk niets van mijn inspanningen tijdens het sporten'. Toch heeft sporten wel degelijk nut tijdens het afvallen en op gewicht blijven. Belangrijk is dat je niet meteen wonderen moet verwachten, geef je lichaam de tijd.
Lees meer
