Goed voor jezelf zorgen is niet alleen gezond eten, voldoende bewegen en mentaal een goede balans vinden. Ook je huid beschermen tegen de zon hoort daarbij. De kans is groot dat jij dit niet voldoende doet. Lees hier wat een goede zonbescherming inhoudt. En ja… dit geldt ook zeker voor mannen!
Lees meer
Met dit recept begeef je direct in Italiaanse sferen. Bruchetta kan zowel bij de lunch, als tussendoortje of voorgerecht én het is budgetproof. Wanneer ga jij dit simpele, maar lekkere recept uitproberen?
Lees meer
Ben jij snel afgeleid op het werk door collega’s, meldingen op je mobiel of het lekkere weer en vind je het lastig om geconcentreerd te blijven? Dat is niet gek! Het duurt namelijk 15-25 minuten voordat je na een onderbreking weer geconcentreerd werkt. Lees hier de tips om je concentratie te verbeteren.
Lees meer
De één zegt dat koemelk heel gezond is, de ander is daar absoluut niet mee eens. Maar hoe zit het nu precies en wat is een gezondere keuze? Lees het hier!
Lees meer
De zomer(vakantie) kan een uitdagende tijd zijn om fit te blijven en grip te houden op je gewicht. Toch kan je ook tijdens deze periode in balans blijven zonder dat je het vakantiegevoel moet los laten. Hoe? Dat lees je hier!
Lees meer
Het enorme assortiment aan voedingsmiddelen in de supermarkten maakt het moeilijk om gezonde keuzes te maken. Maar waar moet je eigenlijk op letten bij het lezen van een etiket? Lees het hier!
Lees meerAaaah, het is weer zomer! Tijd voor lekkere, frisse en gezonde salades. Beter voor je gewicht dan die winterse stamppotten, toch? Helaas, dat hoeft niet altijd zo te zijn. Wij nemen je mee in de soorten salades en laten zien hoe je ook hierin een gezonde keuze kan maken.
Lees meer
Wat is er lekkerder dan een koud glas ijsthee op een warme dag? Met deze recepten kies niet alleen voor verfrissing, maar ook nog eens voor gezond! Voor welke ijsthee ga jij?
Lees meerHeb je nét een lekker sportritme opgebouwd, gooit een hittegolf roet in het eten. Wat doe je op zo'n moment? Het NOC*NSF heeft hier ervaring mee en deelt deze tips graag. Zo kan je op een verantwoorde manier toch in beweging blijven.
Lees meer
Heb jij net als vele een heel druk bestaan en ga je maar door om van alles tegelijkertijd te regelen? Dan is de kans heel groot dat je een groot deel van de tijd je hersenen op de automatische piloot werken. Dat klinkt heel handig, maar er schuilt een groot gevaar!
Lees meer
